(换肤)
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文章编号：1357时间：2024-10-14人气：
备孕期适当的锻炼对男女双方都有益处，不仅可以增强体质，还有助于孕期宝宝的发育。
适合的运动可以促进神经系统的改善。运动时需要集中注意力，可以缓解脑部疲劳，提高反应能力。
运动可以提高心脏功能，利于全身血液传输，这对备孕女性尤其重要。年龄较大的女性再次怀孕时身体和心理压力较大，运动有助于消除顾虑。
有氧运动可以提高呼吸系统功能。女性的呼吸功能提高了，在生产时会更加轻松。运动还可以锻炼女性的骨盆肌肉，帮助生产。
运动后，体内的激素分泌会受到影响。经常运动可以提高卵细胞质量，影响女性的神经系统和垂体功能，从而调节性激素分泌，增加怀孕几率。
运动改善女性体质，促进精子和卵子的结合和着床。
运动可以加快糖原分解，降低准妈妈怀孕后出现妊娠糖尿病的可能性。
虽然备孕期锻炼有益，但也要注意不要运动到太晚，否则会影响睡眠。睡眠比运动更重要。
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